Dimanche 3 août 2008
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le massage à la bougie :
le massage à la bougie est une invitation au voyage qui vous permet d'acceder à une heure de détente et une sérénité optimale. Il se pratique sur table par effleurage,
pression du pouce et de la main, pression des avant-bras. Il diffuses des senteurs relaxantes qui permettent au corps de se relacher et à l'esprit de s'évader. L'huile obtenue en faisant fondre la
bougie vous apportera une douce tiédeur, appaisement, douceur, protection et nutrition de la peau.
Cinq massages à la bougie vous sont proposés :
* le massage sous-bois spécial homme, à base de karité, patchouli, bergamote, bois guiaic, hibiscus, soja
* le massage régénérant, à base de kokum, camélia, palmarosa, canelle, argile violette, ocre rose, soja.
* le massage gourmand, à base de vanille, cacao, soja
* le massage appaisant, à base de coton, benjoin, urucum, petit grain, soja
* le massage exotique, à base de mangue, coco, monoi, ylang-ylang, soja.
Le massage au bambou camarguais :
il allie beurre végétal ou huile végétale aux bambous, de douceur et de senteur de ces premières aux pressions des bambous.
Dix massages au bambou camarguais vous sont proposés :
* beurre de cacao
* beurre de karité
* lys
* inca ichi
* mangue
* abricot
* coco
* framboise
* noisette
* camélia
Les bougies sont composées par nos soins, en fabrication artisanale, avec des huiles, beurres, poudres 100% bio
Faites vous plaisir ou faites plaisir autour de vous avec ces nouveaux massages floraux ou fruités.
Tarif : 40 euros le massage d'une heure + déplacement
Possibilité chèque cadeau
Par zenittude
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Lundi 16 juin 2008
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14:57
faites plaisir autour de vous
pour toute occasion
offrez un modelage manuel relaxant
aux huiles essentielles
et galets d'argile chauds
Contactez-nous et nous vous ferons parvenir
un chèque cadeau presonnalisé
à offrir.
Les massages se font au domicile de la personne
à Arles ou dans les environs
sur rendez-vous
Par zenittude
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Publié dans : détente par le massage
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Lundi 16 juin 2008
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14:44
Besoin de vous relaxer ?
Vous recherchez un cours de sophrologie / relaxation ?
Notre association reste à votre écoute...
Nous commençons à constituer nos groupes pour la rentrée de septembre 2008.
Contactez nous et faites nous part de vos souhaits, pourquoi souhaitez-vous participer à un groupe ?
- pour vous détendre tout simplement
- gestion du stress
- gestion du poids
- gestion du sommeil
- gestion de la maladie
- phobies ou addictions
- gestion de la concentration et de la mémoire
- autre choix
Vous pouvez nous posez toutes vos questions, nous répondrons à tous avec plaisir...
Pour une vie meilleure, dans la détente et la sérénité, rejoignez-nous.
Par zenittude
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Publié dans : sophrologie
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Lundi 16 juin 2008
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14:35
association zenittude
petit mas de cabane
gageron
13200 Arles
tél : 06/07/91/85/57
mail : zenittude@yahoo.fr
blog : http://zenittude-massage.over-blog.fr
site : http://www.sophrologie-massage-arles.com
Vous pouvez nous contacter du lundi au vendredi
de 14h15 à 20h15
le samedi
de 10h à 12h et de 13h à 21h
Par zenittude
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Lundi 16 juin 2008
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14:18
L'association zenittude recherche :
des personnes hommes / femmes souffrant du syndrome de fibromyalgie, fatigue chronique, ou toute autre maladie ou syndrome provoquant des douleurs chroniques.
Notre objectif est de regrouper ces personnes dans le but de constituer un groupe de sophrologie axé sur la gestion de la douleur, la gestion de la fatigue et du sommeil.
Ensemble, luttons contre ces maladies orphelines qui nous font tant souffrir et pour lesquelles il n'existe pas de traitement efficace. L'accompagnement sophrologique peut vous aider.
N'hésitez pas, faites vous connaitre, nous commençons les pré-inscriptions, ceci ne vous engage à rien pour l'instant, mais nous souhaitons connaitre le nombre de personnes éventuellement
intéressées afin de réserver les locaux pour septembre.
Les cours auront lieu dans les environs d'Arles, au calme et seront animés par une sophrologue fibromyalgique, qui comprendra parfaitement votre souffrance. Les cours auront une durée de 1h30,
environ, sophrologie et groupe de parole ou chacun pourra s'exprimer librement, sans jugement, sans a-priori.
Rejoignez-nous, plus nous serons nombreux, plus nous serons forts, ne restez plus dans l'isolement.
Contactez-nous par téléphone, mail ou par le biais de notre site internet...
points douloureux chez
les patients atteints de
fibromyalgie.
Par zenittude
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Publié dans : sophrologie
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Lundi 16 juin 2008
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14:12
Bonjour, l'association zenittude vient de créer son site internet, n'hésitez pas à le consulter, vous aurez la
possibilité de demander des renseignements ou de vous inscrire pour nos cours par l'intermédiaire de celui-ci :
http://www.sophrologie-massage-arles.com
à très bientôt...
Par zenittude
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Vendredi 30 mai 2008
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18:00
dimanche 22 juin 2008
atelier d'initiation à la sophrologie
réservé aux débutants de tout âge
4 rue de l'hotel de ville
13200 arles
10h-12h / 14h-17h
50 euros la journée
tarif réduit pour les chomeurs, étudiants, etc...
réservez votre place dès maintenant au :
06/07/91/85/57
ou par mail
zenittude@yahoo.fr
Nous vous souhaitons nombreux à venir découvrir les techniques sophrologiques basées sur la respiration, la conscience de son corps, de ses sensations, de ses émotions, la relaxation
dynamique, la détente mentale et coporelle...
A très bientôt.... pour une journée de zenittude
Par zenittude
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Publié dans : sophrologie
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Mardi 8 avril 2008
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17:12
Ethymologie du mot lithothérapie :
Vient du grec lithos qui signifie pierre. C'est l'application thérapeutique de l'énergie développée par les cristaux. A chaque pierre correspond un type de vibration
qui stimule l'autoguérison, soulage et peut guérir de certains mots. Les pierres véhiculent dans le corps l'énergie en les touchant ou en les portant sur soi.
La lithothérapie utilise l'énergie naturelle des minéraux, qui appliquée sur l'organe malade ou le chakra, libère son magnétisme, rééquilibre l'ensemble de notre être.
Les minéraux su terre sont identiques à ceux contenus dans notre corps. C'est l'intéraction des atomes de cristaux et celle de nos propres cellules qui crée un courant électro-magnétique dans les
autres chakras et corps auriques.
Les pierres agissent :
- sur le plan physique organique ( guérison globale du corps, lutte contre les disharmonies )
- sur le processus de guérison dans le corps physique par la résonnance des vibrations
- sur nos sens car les minéraux sont identiques à ceux contenus dans notre corps
- sur le système énergétique, elles travaillent à travers les tissus, les nerfs, les fibres
- par la couleur qu'elles émettent ( ondes vibratoires chromatiques )
- par réaction enzymatique ( elles diffusent à petites doses les minéraux tels cuivre, lithium, silicum, etc..; ) comme dans le principe de l'homéopathie
- par vibration selon un certain temps ( il est important de purifier et de recharger régulièrement les pierres )
La lithothérapie ne présente aucun risque et peut être utilisée tant par les enfants que par les adultes. Ce n'est pas une médecine et elle ne remplace en
aucun cas celle-ci, mais elle renforce l'équilibre psycho-physique.
Les maladies sont dues à des blocages d'énergie et des vibrations instables du champs énergétique dans le corps physique.Les pierres et minéraux ont la faculté de lever les blocages, de laisser
couler l'énergie vitale et de recharger le champs énergétique en stimulant le processus de guérison.
En lithothérapie, nous travaillons sur les chakras.
QU'EST CE QU'UN CHAKRA ?
Les chakras sont au nombre de sept et se placent dans le corps éthérique.
Chez les orientaux la fleur de lotus en est la représentation symbolique ayant un nombre inégal de pétales. Les divisions de ces fleurs en plusieurs pétales représentent les différents "nâdis", ou
canaux énergétiques, par lesquels l'énergie pénètre dans les chakras pour être acheminée ensuite vers les corps subtils. Le nombre de ces canaux peut aller de 4 pour le 1er chakra jusqu'à presque
1000 pour le chakra coronal.
Les chakras captent les énergies cosmiques par l'intermédiaire du prana ( le souffle ) pour les transmettre ensuite a corps et au mental.
Les chakras sont animés d'un mouvement rotatif ( chakra signifie roue en sanscrit ). Ce mouvement absorbe l'énergie vers l'intérieur des chakras.
Ce sont les points importants du système énergétique humain.
En plus des sept chakras principaux, l'être humain en posssède d'autres, importants ou secondaires que l'on appelle les "marma", et qui se trouvent dans la paume des mains, aux extrémités des
doigts, sous la plante des pieds, à certains points des genoux et des coudes.
LES SEPT CHAKRAS, LEUR COULEUR ET LES PIERRES QUE L'ON PEUT UTILISER SUR CHACUN D'ENTRE EUX
LE PREMIER CHAKRA :
le chakra racine ou muladhara
couleur associée : le rouge
pierre associée : le jaspe rouge
LE DEUXIEME CHAKRA
le chakra sacré ou svadishtana
couleur associée : le orange
pierre associée : la cornaline
LE TROISIEME CHAKRA
le chakra solaire ou manipura chakra
couleur associée : le jaune
pierre associée : la citrine
LE QUATRIEME CHAKRA
le chakra coeur ou anahata chakra
couleur associée : le vert ou le rose
pierre associée : amazonite ou quartz rose
LE CINQUIEME CHAKRA
le chakra laryngé ou vishudda chakra
couleur associée : bleu
pierre associée : la calcédoine
LE SIXIEME CHAKRAS
le chakra frontal ou ajna chakra
couleur associéé : indigo ou violet
pierre associée :le lapis lazuli ou l'améthyste
LE SEPTIEME CHAKRA
le chakra coranal ou sahasrara chakra
couleur associée : le violet ou le blanc lumineux
pierre associée : l'améthyste ou le cristal de roche
Les pierres peuvent également être associées aux mois de l'année, aux planètes, aux signes astrologiques.
Si la lithothérapie vous intéresse, n'hésitez pas à poser vos questions....
Vous organisez des stages ? Pourquoi pas un stage de découverte de la lithothérapie, sur une ou deux journées..., dans ce cas n'hésitez pas, contactez l'association
Zenittude
Par zenittude
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Publié dans : lithothérapie
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Jeudi 28 février 2008
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21:19
Un petit exercice accessible à tous, enfants, adolescents, adultes, personnes agées. Vous pouvez le pratiquer une ou plusieurs fois par jour, dès que vous vous sentez fatigué (e) ou
stressé(e). Vous pourrez alors ressentir un bien-être, un relâchement des tensions musculaires particulièrement au niveau de la nuque et des épaules.
il s'agit du "haussement des épaules".
Pratique :
Installez vous en position debout, les pieds parrallèles, environ écartés de la largeur du bassin, votre poids du corps réparti sur les deux jambes, ni trop à gauche, ni trop à droite. Vous pouvez
fléchir légerement les genoux de façon à vous sentir parfaitement ancré(e) dans le sol...
Maintenant, fermez les yeux et observez les parties de votre corps qui semblent contractées, relachez votre visage, laissez tomber vos épaules, laissez votre thorax et votre dos se détendre,
laissez se relaxer votre ventre... et garder le tonus nécessaire dans les jambes pour conserver votre position verticale...
Respirez lentement, sans forcer, en respiration abdominale...
Expirez longuement par la bouche de façon à vider les poumons...
Inspirez par le nez, puis, en suspension de souffle, activez vos épaules (nous les montons et les descendons à notre rythme, plus ou moins rapide), et lorsque nous ne pouvons plus retenir notre
souffle, nous expirons par la bouche en relachant nos épaules...
Toujours les yeux fermés, nous portons notre attention sur les messages que nous envoie notre corps, en privilégiant les sensations positives ( sensation de bien-être, relachement des tensions
musculaires, sensations de chaleur, etc...).
Nous pouvons faire cet exercice trois fois en pensant à faire une pause entre chaque, afin d'apprécier les sensations...
Bonne pratique, n'hésitez pas à nous laisser vos commentaires lorsque vous aurez pratiqué cet exercice...
A bientôt !
Par zenittude
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Publié dans : exercice de sophrologie
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Vendredi 22 février 2008
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17:07
Qu'est ce que la sophrologie ?
C'est une méthode simple comportant des techniques faciles à utiliser.
Elle s'adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux personnes agées.
La sophrologie permet de retrouver une harmonie physique et mentale.
Elle utilise la respiraton, des techniques de relaxation dynamique, la conscience de son corps, la pensée positive.
C'est une méthode accompagnante dans la préparation aux examens ou aux compétitions, ainsi que dans la préparation à la maternité.
Elle se pratique debout, assise, ou allongée, selon les techniques utilisées.
Nous pouvons la pratiquer en groupe ou en entretien individuel.
quelles sont ses utilisations ?
> retrouver une harmonie physique et mentale
> reprendre confiance en soi
> augmentation de la concentration
> augmentation de la mémoire
> gestion du stress
> gestion des tensions musculaires
> gestion de la timidité, de l'émotivité, de l'anxiété, de la prise de parole en public
> permet de retrouver un meilleur sommeil
> préparation aux examens ( brevet, bac, cap, bep, ..., permis de conduire... )
> préparation aux compétitions sportives
> préparation à la maternité
> préparation à une hospitalisation ou une intervention chirurgicale
En groupe, la sophrologie peut etre abordée sous forme de thèmes, par exemple sophrologie et minceur, sophrologie et phobies, sophrologie et gestion des émotions, etc...
Le groupe peut également évoluer sans attente particulière au départ, dans le seul but d'une réconciliation avec son schéma corporel, d'obtenir une détente, de gérer la quotidien...
En individuel, le sujet qui consulte a un besoin précis ( gestion du stress, préparation à un examen ), mais il peut aussi consulter un sophrologue suite à un traumatisme récent ou ancien (
séparation, deuil, accident, agression, viol par exemple ). Au cours d'un premier entretien d'environ une heure trente, le sophrologue sera en mesure d'évaluer et de proposer un certain nombre de
séances.
Le sophrologue peut également etre amené à se déplacer pour quelques séances, par exemple :
- en entreprise pour la gestion du stress
- en maison de retraite ou pllusieurs thèmes sont possibles
- en milieu hospitalier, maternité pour la préparation à l'accouchement, formation du personnel aux bases de sophrologie, gestion de sa maladie et de la douleur, gestion de la fatigue chronique, de
la fibromyalgie, des addictions ( tabac, alcool.. )
- en milieu scolaire, apprendre aux élèves à connaitre leur corps, reconnaitre des sensations, des émotions afin d'apprendre à les gérer, augmenter sa capacité à se concentrer ainsi qu'à
mémoriser
- en station thermale, ou SPA, afin de proposer des séances de relaxation
- en clubs de sport, pour accéder à une meilleure maitrise de soi-meme, et préparer aux compétitions ( danse, football, basket, musculation, équitation, tauromachie, etc... )
- dans des groupes de théatre, de chant, etc...
- dans des associations d'aide aux personnes ( lutte contre la drogue, le tabac, l'alcool, retrouver confiance en soi... )
Ces entreprises ou clubs de loisirs ont évidemment le choix entre différentes formules selon leur possibilité :
- une séance par semaine pendant une durée définie ( nécessité d'au moins 10 séances )
- stage d'une journée complète, deux jours ou plus selon la demande
- possibilité d'intervenir dans les comités d'entreprise aux heures de pause, etc...
A chacun d'évoquer sa demande, le sophrologue proposera un programme sur mesure pour chacun...
Comment se déroule une séance de groupe ?
Chaque participant arrive dans une tenue confortable ( éviter les vêtements trop serrés mais le jogging / basket n'est pas obligatoire, une tenue de ville convient parfaitement ).
Dans un premier temps le sophrologue propose un ou deux exercices de relaxation dynamique, en position debout, ce sont des exercices très simples, à la portée de tous, en sophrologie, on ne demande
jamais de forcer. Ensuite tout le monde se place confortablement en position assise afin de se relaxer profondément, la séance est guidée par la voix du sophrologue ( qui vit la séance en même
temps que les élèves ), puis il propose une des nombreuses technique sophrologique. En fin de séance, le dialogue s'ouvre, chacun peut parler de son ressenti, de la façon dont il a vécu la séance,
en privilégiant toujours le positif.
Les élèves n'ont aucune obligation de s'exprimer s'ils ne le souhaitent pas, si leur vécu est trop personnel, ils peuvent en parler avec le sophrologue après le cours.
Chaque séance dure une heure.
Comment se déroule une séance en individuel ?
La première dure environ une heure trente, le sujet expose son problème, ce pour quoi il est venu consulter. Le sophrologue va poser des questions de façon à ne rien négliger quand à la
problématique, puis il commencera une petite séance avec les bases de la sophrologie ( respiration, enracinement, exercice dynamique,etc... ).
Il évaluera avec le patient le nombre d'heures nécessaires, et établira pour lui un programme spécifique lié à son problème, il pourra éventuellement proposer de la PNL, si cela est nécéssaire.
La sophrologie peut-elle remplacer la prise de médicaments ?
NON, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Elle peut être complémentaire, par exemple dans une dépression nerveuse ou la personne suivra des séances tout en
continuant le traitement médical prescrit par son médecin.
Existe t-il des contre-indications à la pratique de la sophrologie ?
Non aucune par contre certaines techniques sont interdites aux personnes présentant des problèmes cardiaques, d'autres techniques sont déconseillées aux épileptiques ou aux femmes enceintes.
Le sophrologue vous posera la question ou vous fera remplir un formulaire avant d'aborder ces techniques.
Pour toute question, vous pouvez contacter l'association ZENITTUDE,
par courrier :
petit mas de cabane, Gageron 13200 Arles
par mail :
zenittude@yahoo.fr
par tél :
06/07/91/85/57
Nous serons très heureux de répondre à toutes vos questions et espérons vous compter bientot parmis les membres de l'association, que ce soit en groupe ou en individuel.
Sophrologiquement votre...
Par zenittude
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Publié dans : sophrologie
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